こんにちは！
どうも、忍野マイケルです！
本日は『副業日記』191日目の報告をしていこうと思います！
目次
【191日目】6月29日の副業成績
6月29日の副業成績は以下のとおりです！
- 29日の収益…45508円（前日差+16775円）
- 6月平均日給…26985円（前日差+662円）
- 6月収益合計…78万2575円
- 2025年収入合計…449万138円
- （記録開始から）総収入合計…478万173円
（2024/12/18から記録中！）
『ストレスを溜めない人生』の過ごし方とは
僕たちは日々、仕事・人間関係・将来の不安など、様々なストレスにさらされています。
しかし、ストレスを溜めない方法を知っているだけで、心の軽さや日々の充実感は大きく変わってきます。
本日の記事は、ストレスを溜めないための具体的な習慣や考え方をお伝えします。
小さな「違和感」を放置しない
ストレスは、些細な違和感から積もっていくことが多いです。
- なんかモヤモヤする
- なんとなく嫌だな〜
という感覚を放置せず、その場で言葉にしたり、ノートに書き出したりして自分の気持ちを整理することが大切です。
気づかないふりを続けると、小さなストレスがやがて大きな負荷になってしまいます。
自分の感情と向き合う時間を毎日少しでも取ることが、心の健康につながります。
自分の心が動く瞬間に素直になってみましょう。
自分の「快」と「不快」を意識する
ストレスを溜めない人は、自分にとっての「快」と「不快」を明確にしています。
例えば、自然の中を歩くのが気持ちいい、特定の人と会うと疲れる、など感覚的な部分を無視しないことが重要です。
日常の中で「これは心地いい」と思える行動を意識的に増やしていきましょう。
自分の機嫌は、自分で取る。
その意識がストレスの根を断ち切ります。
完璧主義を手放す勇気を持つ
完璧を目指しすぎると、知らず知らずのうちに自分を追い詰めてしまいます。
目標を持つことは素晴らしいことですが、時には「まあいいか」とゆるめる余裕も大切です。
- 80点で良しとすること
- 人に頼ること
- できないことを受け入れること
こうした「手放し」の積み重ねが、ストレスを溜めない心をつくります。
朝のルーティンで自分を整える
朝の時間をどう過ごすかで、その日一日の心の状態が決まる
そう言っても過言ではありません。
ストレスを溜めない人ほど、朝に“自分だけの時間”を持っています。
例えば、
- 5分のストレッチ
- 白湯を飲む
- 日記を書く
- 瞑想をする
など、ほんの少しでも自分を整えるルーティンを作ることで、一日が安定します。
SNSやニュースから距離を置く時間をつくる
現代人にとって、SNSやニュースはストレスの大きな原因です。
必要以上の情報にさらされ続けると、無意識に心が疲れてしまいます。
ストレスを溜めないためには、「情報断ち」の時間を意識的につくることが有効です。
スマホを置いて散歩をしたり、本を読んだり、目の前の現実に集中する時間を意識しましょう。
小さな楽しみを日常に散りばめる
毎日が仕事と義務感ばかりでは、ストレスは溜まる一方です。
- お気に入りのカフェに行く
- 好きな音楽を聴く
- ちょっと贅沢なおやつを楽しむ
など、日常に小さな「ご褒美」を入れてください。
「今日の楽しみ」があるだけで、心に余裕が生まれます。
ストレスを溜めないというのは、我慢をやめて“自分を喜ばせる”ということでもあります。
ストレスを溜めない工夫は自分自身を大切にすることから始まる
ストレスをゼロにすることは不可能ですが、ストレスを溜めずに流していく方法はあります。
そのために必要なことは、
自分の感情に気づくこと
自分の「好き」を増やすこと
そして何より
自分自身を大切にすることです。
自分の内側と丁寧に向き合いながら、少しずつストレスに強い心を育てていきましょう。
今よりもっと軽やかな日々が、きっと待っています！！！
- 小さな「違和感」を放置しない
- 自分の「快」と「不快」を意識する
- 完璧主義を手放す勇気を持つ
- 朝のルーティンで自分を整える
- SNSやニュースから距離を置く時間をつくる
- 小さな楽しみを日常に散りばめる
副業成績の推移
【現在の副業記録】
2025年
6月
- 1日（163日目）…39686円
- 2日（164日目）…11247円
- 3日（165日目）…42469円
- 4日（166日目）…31083円
- 5日（167日目）…25124円
- 6日（168日目）…26899円
- 7日（169日目）…10996円
- 8日（170日目）…16988円
- 9日（171日目）…26146円
- 10日（172日目）…30975円
- 11日（173日目）…46753円
- 12日（174日目）…11890円
- 13日（175日目）…22207円
- 14日（176日目）…36316円
- 15日（177日目）…54807円
- 16日（178日目）…21829円
- 17日（179日目）…20191円
- 18日（180日目）…42721円
- 19日（181日目）…9857円
- 20日（182日目）…19060円
- 21日（183日目）…14899円
- 22日（184日目）…16885円
- 23日（185日目）…20282円
- 24日（186日目）…14680円
- 25日（187日目）…37706円
- 26日（188日目）…36422円
- 27日（189日目）…20216円
- 28日（190日目）…28733円
- 29日（191日目）…45508円
5月
- 1日（132日目）…23945円
- 2日（133日目）…17242円
- 3日（134日目）…5869円
- 4日（135日目）…5698円
- 5日（136日目）…5690円
- 6日（137日目）…5085円
- 7日（138日目）…26905円
- 8日（139日目）…28289円
- 9日（140日目）…5008円
- 10日（141日目）…38869円
- 11日（142日目）…32202円
- 12日（143日目）…28348円
- 13日（144日目）…5066円
- 14日（145日目）…8513円
- 15日（146日目）…3988円
- 16日（147日目）…8070円
- 17日（148日目）…9970円
- 18日（149日目）…8476円
- 19日（150日目）…17754円
- 20日（151日目）…32428円
- 21日（152日目）…8786円
- 22日（153日目）…28088円
- 23日（154日目）…21777円
- 24日（155日目）…46686円
- 25日（156日目）…44094円
- 26日（157日目）…24077円
- 27日（158日目）…5969円
- 28日（159日目）…30552円
- 29日（160日目）…27083円
- 30日（161日目）…21604円
- 31日（162日目）…59228円
4月
- 1日（102日目）…31764円
- 2日（103日目）…31733円
- 3日（104日目）…32745円
- 4日（105日目）…11609円
- 5日（106日目）…16214円
- 6日（107日目）…37415円
- 7日（108日目）…22244円
- 8日（109日目）…35144円
- 9日（110日目）…20035円
- 10日（111日目）…11189円
- 11日（112日目）…20907円
- 12日（113日目）…23800円
- 13日（114日目）…48537円
- 14日（115日目）…13299円
- 15日（116日目）…17622円
- 16日（117日目）…27343円
- 17日（118日目）…18694円
- 18日（119日目）…21796円
- 19日（120日目）…27851円
- 20日（121日目）…17101円
- 21日（122日目）…28008円
- 22日（123日目）…18996円
- 23日（124日目）…30012円
- 24日（125日目）…20088円
- 25日（126日目）…20299円
- 26日（127日目）…27618円
- 27日（128日目）…5670円
- 28日（129日目）…12808円
- 29日（130日目）…31447円
- 30日（131日目）…25239円
3月
- 1日（71日目）…60275円
- 2日（72日目）…22140円
- 3日（73日目）…38627円
- 4日（74日目）…28676円
- 5日（75日目）…31528円
- 6日（76日目）…27033円
- 7日（77日目）…38327円
- 8日（78日目）…35124円
- 9日（79日目）…51668円
- 10日（80日目）…27969円
- 11日（81日目）…44200円
- 12日（82日目）…36170円
- 13日（83日目）…29371円
- 14日（84日目）…34939円
- 15日（85日目）…30835円
- 16日（86日目）…44865円
- 17日（87日目）…22786円
- 18日（88日目）…20993円
- 19日（89日目）…26299円
- 20日（90日目）…30119円
- 21日（91日目）…13364円
- 22日（92日目）…23826円
- 23日（93日目）…32050円
- 24日（94日目）…22672円
- 25日（95日目）…23506円
- 26日（96日目）…33502円
- 27日（97日目）…18677円
- 28日（98日目）…20719円
- 29日（99日目）…37881円
- 30日（100日目）…37507円
- 31日（101日目）…17686円
2月
- 1日（43日目）…24123円
- 2日（44日目）…33267円
- 3日（45日目）…22811円
- 4日（46日目）…16750円
- 5日（47日目）…20245円
- 6日（48日目）…21151円
- 7日（49日目）…22715円
- 8日（50日目）…32916円
- 9日（51日目）…22309円
- 10日（52日目）…20845円
- 11日（53日目）…20113円
- 12日（54日目）…41309円
- 13日（55日目）…31608円
- 14日（56日目）…32066円
- 15日（57日目）…31869円
- 16日（58日目）…39568円
- 17日（59日目）…25306円
- 18日（60日目）…20212円
- 19日（61日目）…26022円
- 20日（62日目）…20268円
- 21日（63日目）…6481円
- 22日（64日目）…40366円
- 23日（65日目）…30359円
- 24日（66日目）…33803円
- 25日（67日目）…24580円
- 26日（68日目）…7992円
- 27日（69日目）…25458円
- 28日（70日目）…15966円
1月
- 1日（12日目）…2980円
- 2日（13日目）…7864円
- 3日（14日目）…109178円
- 4日（15日目）…20022円
- 5日（16日目）…23602円
- 6日（17日目）…20696円
- 7日（18日目）…25671円
- 8日（19日目）…27951円
- 9日（20日目）…16001円
- 10日（21日目）…8003円
- 11日（22日目）…20098円
- 12日（23日目）…10668円
- 13日（24日目）…27048円
- 14日（25日目）…20519円
- 15日（26日目）…10330円
- 16日（27日目）…28842円
- 17日（28日目）…11290円
- 18日（29日目）…38198円
- 19日（30日目）…31829円
- 20日（31日目）…31696円
- 21日（32日目）…16506円
- 22日（33日目）…20110円
- 23日（34日目）…20121円
- 24日（35日目）…29842円
- 25日（36日目）…6666円
- 26日（37日目）…6784円
- 27日（38日目）…10894円
- 28日（39日目）…20168円
- 29日（40日目）…20092円
- 30日（41日目）…27669円
- 31日（42日目）…20081円
2024年
12月
過去最高副業収入額：109178円（2025/1/3）
※（）は副業記録からの日数です。
