投資初心者のための講義 – 第43回 -『不安と欲望をコントロールする投資マインド｜心を整えて継続する力』【投資日記#46】

📘投資初心者のための講義シリーズ

このシリーズでは、投資をゼロから学びたい方に向けて「かんたん・やさしく・本質的」にお届けしています。

~未来を変える一歩を、今日から一緒に踏み出しましょう~

投資において最大の敵は、相場ではなく自分の心である。

こんにちは！

どうも、マイケルです！

前回は「長期投資を続けるための実践法」をテーマに、ルールを仕組み化し、習慣として投資を定着させる方法を解説しました。

ただし、仕組みを作っても、実際に続けていく中で心が揺さぶられる瞬間は必ず訪れます。

暴落で資産が減ったときの「不安」

急騰で利益を伸ばしたい「欲望」

これらに翻弄されると、冷静な判断は一瞬で崩れてしまうのです。

だからこそ、今回のテーマは「心のマインドセット」。

不安と欲望をコントロールし、長期投資を続けるための「心の整え方」を掘り下げていきましょう。

投資に潜む二つの感情「不安」と「欲望」

投資が難しいのは、数字や理屈よりも感情に左右されるからです。

不安
株価が急落すると、「もっと下がるのでは？」という恐怖が頭を支配します。冷静に考えれば積立を続ければいいだけなのに、損失を確定させてしまう人が後を絶ちません。
欲望
相場が上昇すると、「今ならもっと儲かる」という欲が生まれます。投資資金を無理に増やしたり、リスクの高い銘柄に手を出したり──気づけば投資ルールを逸脱してしまいます。

この二つは人間の本能に組み込まれたものです。

完全に消すことは不可能。

だからこそ「コントロール」することが必要なのです。

不安は「未来が見えない」ことから生じます。

これに立ち向かうには「予測」ではなく「準備」で対処するのが鉄則です。

不安を和らげる思考法と具体策

ルールを紙に書く
「暴落時も積立を止めない」「生活防衛資金は別口座に確保」など、自分のルールを見える形にすることで、感情より先にルールが判断基準となります。
過去を学ぶ
例えばリーマンショックやコロナショックでも、数年後には株価は回復しています。歴史を根拠に持つことで、「今の下落は一時的」という視点を持てるのです。
視点を変える
株価の数字ではなく「積立日」を意識する。毎月同じ日に積み立てることにフォーカスすれば、不安は「ただのノイズ」に変わります。

欲望は「もっと早く、もっと大きく」という焦りから生じます。

これを抑えるには「投資はマラソン」という自覚を持つことが重要です。

欲望を抑える冷静力の鍛え方

目標を“額”ではなく“期間”に置く
「10年で資産を倍に」ではなく「10年間積立を続けること」をゴールにする。すると短期的な誘惑に流されにくくなります。
退屈に耐える
本当に成功している投資家は、毎日ワクワクしながら株価を見ているわけではありません。むしろ淡々と積立を繰り返し、“退屈に強い”からこそ成果を得られるのです。
自分の言葉を見返す
相場が盛り上がっているときほど、あらかじめ書いておいた「投資ノート」を読み返しましょう。「なぜ投資するのか」「何のために資産を増やすのか」を思い出すだけで冷静さが戻ります。

定期的に振り返る習慣
毎日チャートを見る必要はありません。月に一度、積立状況を確認し、振り返るだけで十分です。
余白を持つ習慣
投資資金だけでなく、生活防衛資金をしっかり確保しておくこと。不安の大半は「生活が不安定になるかも」という恐怖から生じます。
言語化する習慣
「老後も働ける体を維持するため」「家族を守るため」──投資の理由を言葉にして残しておけば、感情に流されそうなときの錨（いかり）になります。